Tok lekcji |
Zadania |
Uwagi organizacyjno metodyczne |
I. Część wstępna.
Zbiórka |
Sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć. Podanie tematu lekcji |
Zorganizowane grupy, sprawdzenie gotowości do zajęć |
Rozgrzewka |
Ćwiczenia z piłką w marszu i biegu a) toczenie piłki RP b) toczenie RL c) przekładanie z R do R wokół ciała d) przekładanie po ósemce wokół kolan e) podrzucanie i klaskanie (z przodu i z tyłu; pod kolanem) f) kozłowanie RP g) kozłowanie RL h) toczenie slalomem między stopami i) skoki obunóż z piłką trzymaną kolanami |
Rozdanie piłek.
Uczeń porusza się do przodu i wraca na miejsce ćwicząc tyłem |
Ćwiczenia z piłką w miejscu a) podrzut, siad płaski, chwyt, podrzut, postawa stojącą, chwyt b) przeskoki nad piłką z P strony na L i z powrotem c) przeskoki stojąc przodem do piłki z półobrotem d) piłka trzymana między kolanami, RP z przodu, L z tyłu -zmiana chwytu piłki e) rzut w górę - przejścia pod kozłująca piłką f) podrzucanie piłki stopami i chwyt RR |
Postawa wyjściowa stojąca |
|
Ćwiczenia z piłką w miejscu a) siad prosty - toczenie wokół nóg b) przejścia z siadu prostego do równoważnego z przetoczeniem piłki pod kolanami c) leżenie przodem, uginanie T w tył z toczeniem pod klatką piersiową leżenie tyłem, piłka za głową , wzięcie piłki NN |
Pozycja niska. |
|
Ćwiczenia z piłką w parach a) stojąc tyłem do siebie - przekazywanie górą i dołem b) stojąc tyłem do siebie - przekazywanie bokiem c) stojąc tyłem do siebie - przekazywanie po ósemce |
Uczniowie dobierają się w pary. |
|
II. Część główna
|
Pokaz i objaśnienie podania oburącz sprzed klatki piersiowej Ćwiczenia podań: a) ćwiczenia w parach - podania bez kozła b) ćwiczenia w parach - podania z kozłem c) podania z kozłem i bez kozła z pracą NN d) podania w rzędach ze zmianą miejsc na koniec swojego szeregu e) podania w rzędach ze zmianą miejsc za piłką f) w czworoboku podania ze zmianą miejsc za piłką g) w czworoboku podania ze zmianą miejsc od piłki Gra w piłkę koszykową: 2 x 4 min
|
|
III. Część końcowa |
Ćwiczenia korekcyjne i uspakajające. Samoocena uczniów. |
Zbiórka w siadzie skrzyżnym. |
